Omelete de espinafre e queijo branco
Três ovos, espinafre refogado e queijo branco. Café da manhã proteico em dez minutos.
Preparo
10 min
Porções
1
Calorias/porção
260 kcal
Dificuldade
Fácil
Ingredientes
Total de 260 kcal na receita inteira.
Ingredientes
Modo de preparo
- 01
Refogue o espinafre rapidamente no azeite.
- 02
Bata os ovos com sal e pimenta e despeje na frigideira.
- 03
Distribua espinafre e queijo sobre metade da omelete.
- 04
Dobre ao meio e cozinhe mais 1 minuto.
01:00
Tabela nutricional
Valores por porção.
| Calorias | 260 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 20 g |
| Carboidratos | 25 g |
| Gorduras | 9 g |
| Fibras | 2 g |
| Sódio | 312 mg |
Avaliações
- Patrícia Lemos12 de agosto de 2026
Fiz no domingo para oito pessoas e deu certo na primeira tentativa. O ajuste de porções ajudou na lista de compras.
- Wagner Dias3 de agosto de 2026
Precisei de dez minutos a mais no fogo, talvez pela panela. De resto, o passo a passo é claro.
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